薄毛対策は食事も影響する？

薄毛対策として発毛サロンやAGA専門クリニックに通院すると同時に一度毎日の食事を見直してみませんか？
食事の好みは人それぞれ違いますよね。 野菜が苦手な方、肉ばかり好む方などそれぞれなのですが、その中でも自分の好きな物しか口にしない方がいらっしゃいます。 そうなると栄養が偏ってしまい、健康にも頭皮にも悪影響を及ぼしてしまいます。 髪が成長するのに必要な栄養素をきちんと摂取していないと、せっかくの薄毛治療が台無しになってしまう恐れも考えられます。 また、まだ薄毛が進行していない方でも偏った食生活を続けることで徐々に抜け毛が増えて薄毛になってしまう事もあります。 抜け毛や薄毛の原因の一つは男性ホルモンの一種ジヒドロテストステロン（DHT)です。 テストステロンに5αリダクターゼが結合することでDHTが生成されるため、5αリダクターゼを抑制する食べ物を摂取すると良いでしょう。 5αリダクターゼを抑制する代表的な食べ物が大豆イソフラボンと亜鉛を含むものです。 馴染みのあるものですと、納豆や豆腐が良いと思います。
納豆も豆腐も大豆イソフラボンと亜鉛を豊富に含んでいますので、抜け毛予防＆薄毛対策に効果的です。
そういった大豆食品と一緒に摂取するとDHTを抑制する効果を発揮するのが緑茶です。
緑茶だけではDHTが増えてしまうため、必ず豆腐や納豆などと一緒に摂取することをオススメします。