薄毛の原因

脱毛・抜け毛はなぜ起こるのでしょう?

脱毛のメカニズム

脱毛のメカニズムをご説明します。

脱毛のメカニズム

  • 脱毛のメカニズム1
    通常、女性の健康な髪は5~6年間伸び続けます。 そして、一度抜けてまた新たな髪が生え、それを何度も繰り返します。
  • 脱毛のメカニズム2
    ホルモンのバランスが崩れる事により5αリダクターゼ(皮脂腺から分泌)と男性ホルモン(テストステロン)とが結合します。
  • 脱毛のメカニズム3
    悪玉ホルモン(ジヒドロテストステロン)に変化し
    毛根を攻撃します。
  • 脱毛のメカニズム4
    発毛サイクルが崩れ、薄毛スイッチがONに!
  • 脱毛のメカニズム5
    そして、また新たな髪が生えてくるのですがまた攻撃をうけ、やがて消滅してしまいます。

抜け毛の原因

抜け毛だと悩む前に、ヘアサイクルによって自然に抜ける髪もあるということを知っておきましょう。
あなたの抜け毛は、抜けるべくして抜けたのか、それとも何かほかの原因で抜けたのか。それを知る目安は、1日に髪が抜ける量を知ることです。 1日に自然に髪が抜ける量は、70~100本です。思ったよりも多くて驚く人もいるでしょう。 頭髪は平均10万本といわれています。次々と新しい髪も生まれてきていますので100本という数はそれほど多いものではないのです。 これ以上抜けているようでしたら、自然な抜け毛ではなく、何か他に原因があると考えて良いでしょう。
またホルモンのバランスの変動、生活環境やストレスが原因で髪が抜けたりしてしまいます。 出産後にも抜け毛の現象が見られますが、ホルモンのバランスが整ってくるにしたがって抜け毛は解消されるでしょう。

生活習慣病を改善しよう

ストレスを感じたり、病気になったりするとよく聞かれる言葉『規則正しい生活を!』 規則正しい生活、
バランスの取れた食事をすることによって体が健康を維持できるのです。 髪も体の一部ですから同じことです。

  • 生活環境
    ■生活環境 生活環境では、睡眠時間や食事、煙草の量などを見直す必要があります。髪の成長は昼間ではなく、夜に行われます。 夜更かしをして、昼夜逆転の生活になってしまうと、髪の成長のサイクルがうまく働かなくなります。 髪を健康に成長させるためにも、睡眠は大切なものなのです。深い睡眠を効果的に取る方法としては入浴をオススメします。40度くらいのぬるま湯に10分程度入ることによりリラックス状態になり副交感神経が優位になります。その状態が成長ホルモンの分泌に繋がり頭皮環境を作りだします。睡眠時間はもちろんのこと、体内時計も関係してきますので、十分な睡眠をとるように心がけましょう。
  • 禁煙
    ■禁煙 タバコと抜け毛は関係ないと思っていませんか?タバコを我慢してストレスをためる方が体に悪いという人がいます。ストレスに関しては確かにそうかもしれませんが、髪の成長には、毛細血管から運ばれる栄養分が重要になります。タバコを吸うと一酸化炭素を吸い込むことにもなり、毛細血管に傷をつけます。これが続くと毛細血管が硬くなってしまい、血流も徐々に悪くなってしまうのです。髪への栄養が絶たれたら、抜け毛になるのは間違いありません。そして、タバコは血圧を上げ、血管収縮作用があり、このことが意味するのはニコチンは体中の動脈を細くして、心臓がその狭い部分を通って血液を送ることを難しくし、体内の脂肪やコレステロールを血液中に放出する原因に、髪の毛は血流改善が最も大きなウエイト占めるのです。
  • 食事
    ■食事 昆布や海藻類が髪にいいと昔から言われています。ミネラルがたっぷり含まれているからですね。髪に良い食べ物は別なページで取り上げますのでここでは省きますが、現在の食料事情を考えると、バランスの良い食事を1日3食きちんと摂ることで十分といえば十分ですが、食事制限をしてダイエットをすると栄養分が不足して抜け毛の原因にもなります。急激なダイエットも同様、ダイエットをするのであれば、ゆっくりと体に負担がかからない方法で行いましょう 。
    ま ・・・ 豆 大豆
    ご ・・・ ごま
    わ ・・・ わかめ、海草類
    や ・・・ 野菜
    さ ・・・ 魚
    し ・・・ しいたけ、きのこ類
    い ・・・ いも(じゃがいもは除く)

自己流のケアはやめよう

髪のことをよく知らないまま、自己流でケアすることは絶対にやめましょう。まして薄毛や脱毛に関する民間療法は、知識のないまま試すのは絶対にやめましょう。
取り返しのつかないことになってからでは遅いのです。 髪のことを知り、しっかりと知識をつけて間違ったケアをしないようにするのが大事です。自己流で行ったために、ケア次第ではきれいになれる髪も、手の施しようのないくらい傷んでしまったり、発毛をあきらめなければいけなくなったりします。
髪のトラブルが起こらないことが一番いいのですが、トラブルが起こってしまったら放置したり自己流に走らずに、正しいケアの方法を知ってトラブルを改善していきましょう。

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